睡不著除了數(shù)羊，還可以喝羊奶
發(fā)布日期：2024/1/8 發(fā)布者：daken724 共閱101290次
羊奶可以促進(jìn)睡眠的原因主要與其含有的成分有關(guān)。
首先，羊奶中含有色氨酸。色氨酸是人體的必需氨基酸之一，也是人體合成神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺的重要原料，后者可調(diào)節(jié)情緒，放松神經(jīng)，讓人愉悅，同時促進(jìn)睡眠。因此，色氨酸可用于妊娠期婦女營養(yǎng)補(bǔ)充劑和乳幼兒的特殊奶粉。
其次，羊奶中還含有肽類物質(zhì)，它可以促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)而降低血糖水平，也有助于人們更好地入睡。
此外，羊奶中還含有鈣和磷等礦物質(zhì)以及維生素B6等成分，這些物質(zhì)也有助于促進(jìn)睡眠。
因此，睡眠不好的小伙伴，可以睡前來一杯熱羊奶試試看。
首先，羊奶中含有色氨酸。色氨酸是人體的必需氨基酸之一，也是人體合成神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺的重要原料，后者可調(diào)節(jié)情緒，放松神經(jīng)，讓人愉悅，同時促進(jìn)睡眠。因此，色氨酸可用于妊娠期婦女營養(yǎng)補(bǔ)充劑和乳幼兒的特殊奶粉。
其次，羊奶中還含有肽類物質(zhì)，它可以促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)而降低血糖水平，也有助于人們更好地入睡。
此外，羊奶中還含有鈣和磷等礦物質(zhì)以及維生素B6等成分，這些物質(zhì)也有助于促進(jìn)睡眠。
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